女性の習い事として人気の高いヨガ。
けれど「毎日忙しくてヨガに通う時間がない」「通うのが面倒……」と諦めている女性も多いのでは。
そこで今回は、オンラインで本格ヨガが受けられると話題の「ふんわりヨガ」を取材！
最近ちょっとお疲れ気味の編集部リリーが、実際に「ふんわりヨガ」のオンラインレッスンを体験してみました。
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オンラインヨガレッスン「ふんわりヨガ」って？
おうちにいながら本格ヨガが楽しめるオンラインヨガスタジオ「ふんわりヨガ」。
「ふんわりヨガ」でインストラクターを務める打田さんは、全米ヨガアライアンス認定 ヨガインストラクターの資格を取得されています。
打田さんのヨガのコンセプトは「緊張しないヨガ」。初心者でも楽しめて、無理なく続けやすいのが特徴です。
また、オンライン開催なので、自宅で気軽に参加できるのも魅力！
仕事が忙しくてヨガに通う時間がない女性や、子育て中のママでも、スキマ時間にサクッと身体を動かせちゃいます。
実際にオンラインパーソナルヨガレッスンを体験してみました！
「ふんわりヨガ」のレッスンには、「デトックスヨガ」や「動かないヨガ」など、毎週決まった時間に開講されるオンラインヨガと、1対1で開講される「パーソナルヨガ」があります。
今回、編集部リリーはその中から「オンラインパーソナルヨガレッスン 30分」を体験してみました！
リリー：本日はよろしくおねがいします～！
打田さん：よろしくおねがいします！身体の悩みや、痛いところ、痩せたいところなどありますか？
リリー：下半身を痩せたいです！
打田さん：わかりました！では、下半身痩せに効くヨガをメインにメニューを組みますね。ちなみに、リラックスしたいですか？汗をかきたいですか？
リリー：汗をかくようなハードメニューがいいです！（笑）
打田さん：了解しました！では、最初に身体をほぐしてから、大きく動いて下半身の筋肉を刺激し、デトックス、脂肪燃焼、代謝アップしていきましょう！
自分にぴったりのヨガメニューを組んでくれるのがパーソナルヨガの良いところ。初めに、何が悩みなのか、どんなヨガがお好みなのかなど、詳しくカウンセリングしてくれますよ。「わたしだけの特別メニュー」って感じで、贅沢ですね～♪
ヨガレッスンの内容をいくつかご紹介！
実際に体験したオンラインパーソナルヨガレッスンの内容を、こっそりいくつかご紹介しちゃいます！
打田さん：まずは肩をほぐしていきます。お尻が浮かないように注意しながら、背中にため込んだ脂肪を燃やしている気持ちで、腕を回していきます。この動きによって、呼吸が深まりやすくなり、不要な脂肪が燃えやすくなりますよ。
打田さん：次に、足先をゆらゆら揺らしましょう！股関節周り、複数の筋肉がじわりとほぐれていきますよ。
打田さん：さあ！膝を立てて、左右にねじります。このポーズは、下腹ぽっこりや骨盤のゆがみ解消に効果があり、足がスッキリ細くなりますよ。
リリー：なんだか身体がポカポカしてきました！
打田さん：膝小僧が足の指先より前に出ないように注意しながら、お尻を上げ下げしていきますよ～！お尻や太ももといった大きな筋肉にアプローチが深まっていきます。重心はかかとのまま、肩リラックスで。
リリー：お～！なかなか辛い！！（笑）
打田さん：ここからは開脚ポーズです。今開く角度でOKですよ。角度に関わらず足を広げることで、股関節周りがほぐれ、ホルモンバランスの向上や、足のむくみ解消につながりますよ。
リリー：なるほど。股関節をほぐすのは大事なんだなあ……。
打田さん：では、次に四つん這いになりましょう。おなかが下に落ちると腰が危ないので、ぐーっと引き込んでくださいね！
ゆっくりするほどきついですが、深層筋にアプローチしたいので、できるだけゆっくりと回していきましょう！太ももやお尻の筋肉、日常で使わない筋肉をじんわりとアプローチしていくことで、足全体の毒素、脂肪を排出する効果があります。
リリー：めちゃくちゃきつい！！でも効きそう～（笑）
打田さん：次ぎに、足をのばします。ハムストリングや、お尻にアプローチしています。お尻の位置が上がっているイメージをしながら～。
リリー：なかなか負荷きますね～！
打田さん：では、足首も回しましょう。さらに刺激的ですよ！ふくらはぎ、太もも、ハムストリング、お尻に一気にアプローチしています。足のラインの美しさを育みながら、X脚、O脚を改善できますよ。肩は頑張らない！楽に行いましょう！
毎回この動きやポーズは、どんな効果があるのかを分かりやすく説明してくれるので、やる気もアップ！ヨガの知識も高められますよ♪
打田さん：こちらは座った月のポーズ。体側が伸びることで、老廃物やストレス、脂肪が抜けますよ～！
リリー：伸びがとても気持ちいい！
打田さん：お次はガス抜きのポーズ。肩の力が入りやすいので注意しながら、さらに小さく丸くなり、横に揺れます。自律神経を整え、背中全体がほぐれ、今晩は睡眠の質が良くなりますよ。
リリー：これは落ち着きますね。夜寝る前ヨガにも良さそう～……ウトウト。
という感じで、充実のパーソナルオンラインヨガレッスンは終了。
レッスンでは、ご紹介した以外にもたくさんのポーズや動きをレクチャーしてもらいました。
中盤はなかなかきついポーズもあり、汗がじわり（笑）後半は心と身体が安らぐゆったりとしたポーズが多く、全身がポカポカとして思わず眠くなっちゃいました。
ふわぁ～～。気持ちよかった♪
おすすめメニュー・キャンペーン
スポーツの秋！ということで……
おうちで手軽に「ふんわりヨガ」を楽しんでもらうために、初めましてキャンペーンとしまして……
「ワタシゴトの記事を見た」＋「ふんわりヨガInstagramをフォロー」していただいた方限定！！
「zoomレッスン30分無料お試し体験会」ご招待！！
【日時】10月17日（日）9:30～
※グループレッスンとなります。
※現在は終了しております。
zoomID、パスワードは個別にお知らせしますので、Instagramフォロー後にコメント又はDMを送ってください。
男性・女性問わずOK！ご自宅の映像は写しても、画面オフでも可能です。
無料のヨガ体験会なんて、嬉しすぎる～♪「オンラインヨガってどんな感じ？」「ヨガに興味がある」って方、ぜひこのチャンスをお見逃しなく！
「ふんわりヨガ」レッスン詳細
《用意するもの》スマホやPC、タブレットのみ。（zoomアカウントの取得をオススメします）
※ヨガマット、ウェア、水分、タオルも必要に応じてご準備ください。
《公式サイト》プロのヨガレッスンをご自宅でｰhunwariyoga ページ！
《メールアドレス》yakaau125@gmail.com
《Instagram》@funwariyoga_ikue
まとめ
今回は、おうちで気軽に楽しめる「ふんわりヨガ」のオンラインヨガレッスンをご紹介しました。
家事や育児、仕事の合間など、ちょっとしたスキマ時間に受けられるのはもちろん、着替えや荷物をヨガスタジオに持っていく手間や、移動の手間も省けるのが嬉しいですね。
編集部リリーは、夕方からのレッスンを体験したのですが、とってもリラックスできて、夜はぐ～っすり眠ることができました♪寝る前のヨガとしてもオススメですよ。
毎日頑張っているあなた、ぜひ「ふんわりヨガ」で丁寧に整えてみてはいかがですか？
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