子どもが喜ぶ夕飯レシピ・献立｜15分で作れて簡単【メニューが決まらないお母さん必見】

「今日の夜ご飯なに作ろう…」夕飯のおかずを考えるのって本当に悩みますよね。

また、「子どもにはしっかりとしたご飯を食べさせたい。
けど、日中働いて帰って来てからご飯の支度をするから時間が無い！！」と悩む方も多いはず。
毎日このサイクルの連続だと疲れてしまいます。

夕食が簡単に作れたら、家事や子育てに少し時間を持てますよね。

今回はそんな方に向けて、“15分で調理可能な簡単レシピ”を60個ご紹介！
夕食に最適な料理を時間も短縮、作り方も簡単な料理のレシピや、最後には紹介したレシピの料理を取り入れた1ヶ月の献立をのせているので、是非毎日のご飯の支度の献立に取り入れてみてください。

ワタシゴト編集部が、全レシピを作ってみたので、各感想もぜひ参考にしてくださいね。

秋の食材を使ったレシピをまとめた記事もあります！
旬のものを見たい方はこちらをどうぞ♪

2023年11月8日 食欲の秋を満喫！秋の味覚を食べつくす食材別おすすめレシピ15選

鶏肉を使った料理

安い時に買い溜めをした鶏肉を冷蔵庫に保存している方は多いのではないでしょうか？

今日は買い物にいけないから、あまりもので何かしようかな？と思った時に、鶏肉をただ焼くだけでは、ちょっとなぁ・・・と思っている、そんな方に、時短で簡単に調理可能な鶏肉を使ったレシピ12選をご紹介します！

火を使わず簡単！白菜と鶏肉の豆乳グラタン

電子レンジとトースターだけでチーズたっぷりでとろとろな白菜たっぷりのグラタン。
お皿に具材を入れたら後は待つだけ。火を使わずとても簡単に作れちゃいます。

豆乳のまろやかでコクのある味わいとこんがりチーズがやみつきになるボリューム満点の一品です。

編集部

お米を追加するとライスグラタンに早変わり！

《調理目安時間》約30分　*電子レンジとトースターの時間も含む

◆ポイント◆
・火を使わず電子レンジとトースターだけで楽ちん♪
・加熱時間は様子を見ながら調節しましょう
・豆乳を牛乳に置き換えても◎

レシピはこちら>>>macaroni「火を使わず簡単！白菜と鶏肉の豆乳グラタン」

調理簡単！お弁当の作り置きにも◎コーンつくね【包丁不要】

薬膳効果の鶏肉と甘みのあるコーンのつくね、作り方は簡単！材料を混ぜて焼くだけ！
味がしっかりあるからタレ要らず、冷めても美味しい！冷凍してお弁当のおかずにもピッタリです。

コーンとつくねの相性はお子さんも喜ぶこと間違いなし！

編集部

材料を全て袋に入れると手が汚れず、洗い物も楽ちん♪

《調理目安時間》約15分　*焼く時間含む

◆ポイント◆
・使うのは、ボウルとフライパンのみ♪
・薬膳効果、解毒作用、浮腫みなどの効果ばっちり！
・作り置きもできます

レシピはこちら>>>Nadia「調理簡単！お弁当の作り置きにも◎コーンつくね【包丁不要】」

超簡単レシピ！子どもが大好き！鶏の唐揚げ入り♪おかずおにぎり

作業は唐揚げを揚げるだけ！
唐揚げの塩味がやみつきでご飯との相性抜群♪お子様の遠足やお皿やお弁当を汚したくない時とても便利！

中の具材をハンバーグやスパムなど色んなものを使うとお子さんも喜ぶこと間違いなし！
たくさんアレンジ楽しんでみてください★

編集部

お米の量は控えめにすると握りやすいですよ！

《調理目安時間》約10分　*鶏肉を揚げる時間も含む

◆ポイント◆
・調理過程は鶏肉を揚げたらほぼ完成！
・お子さんの遠足や作り置きなどにぴったり。
・ラップで包むからお皿が汚れる心配なし！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「超簡単レシピ！子供が大好き！鶏の唐揚げ入り♪おかずおにぎり」

運動会のお弁当に！手羽元のサッパリ煮

お子さんが大好きな手羽元！夜ごはんやお弁当に喜ばれること間違いなし。
調理も材料を鍋に入れて煮るだけだから、時短できちゃいます♪

このレシピでは、手羽元と卵しか具材は入っていませんが、他の具材を入れるとさらに満足度UPです。

編集部

彩りのよさと骨付き肉（手羽元）でテンションがあがる♪

《調理目安時間》約8分　*煮る時間含めず

◆ポイント◆
・作業は具材をそのまま鍋に入れるだけ！
・鍋で煮るだけで完成！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「運動会のお弁当に！手羽元のサッパリ煮」

調理簡単！めんつゆでふわとろ簡単親子丼

めんつゆと砂糖をいれるだけ、色んなだしを組み合わせる必要なし！
具材を切ったら鍋に入れて煮てお皿に盛り付けたら完成！

親子丼はお子さんの大好物、作るととても喜んでくれます。
野菜も入っているから栄養も取れて、時短で作れるなんて主婦の見方です！

編集部

あっという間に出来上がりました！

《調理目安時間》約15分　*煮込む時間含む

◆ポイント◆
・めんつゆと砂糖を入れるだけ！
・1つの鍋で全部できちゃう！
・ふわとろ卵でとじた具材とご飯の相性抜群！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「調理簡単！めんつゆでふわとろ簡単親子丼」

調理簡単！白菜とろけるクリームシチュー

お子さんが大好きなクリームシチュー、具材を切って鍋でグツグツいわせるだけなのでとても作り方はシンプル！
野菜も摂れて栄養満点！パパッと作ってしまいたい時におススメのレシピです！

編集部

煮崩れの心配もなく、時短にもなるレシピです♪

《調理目安時間》約10分　*煮込む時間含まず

◆ポイント◆
・使う道具は鍋だけ！
・野菜の種類を増やすともっと栄養価UP！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「調理簡単！白菜とろけるクリームシチュー」

超簡単！子どもが喜ぶ！鶏むね肉とトマトのチーズパン粉焼き

使うのは電子レンジのみ、超簡単！イタリアンな見た目とチキンのパセリの香りが食欲をそそること間違いなし！

お子さんが好きなチーズが入っているからやみつきなるはずです！主食でも問題なしの1品！

編集部

パン粉を多めにするとサクサクで美味しい！

《調理目安時間》約10分　*電子レンジの時間含む

◆ポイント◆
・電子レンジだけで作れる♪
・他の野菜を入れても良い！
・イタリアンな見た目がGood！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「超簡単！子供が喜ぶ！鶏むね肉とトマトのチーズパン粉焼き」

超簡単！子どもが喜ぶ、鶏肉の甘辛唐揚げwithおろしポン酢

お子さんが大好きな唐揚げを甘辛だれとおろしポン酢で。
唐揚げも油であげる必要なし、手間がかかりそうに見えて、実は10分でできちゃう1品！

鶏肉が余ってるけど、この間唐揚げ食べたなという時のアレンジで作ってみてください！

編集部

豆苗をニラで代用してみました。
簡単で美味しかった～！

《調理目安時間》約10分　*焼く時間含む

◆ポイント◆
・手間がかかりそうに見えて、作り方はシンプル！
・唐揚げをたっぷりの油で揚げる必要なし
・甘辛だれとおろしポン酢の組み合わせがやみつきに◎

レシピはこちら>>>楽天レシピ「超簡単！子供が喜ぶ、鶏肉の甘辛唐揚げwithおろしポン酢」

作り方簡単！鶏むね肉でヘルシーに、長芋入りチキンカレー

カレーの具材としては珍しい長いもの食感がとても良い！カレーはお子さんが大好きな料理です。

食べ盛りのお子さんのために作りすぎても、次の日にカレーうどんなどアレンジができるからとても便利◎
野菜をたくさん入れると栄養満点のカレーが出来上がります！

編集部

じゃがいも無しにすればさらにヘルシーに！

《調理目安時間》約10分　*煮込む時間含まず

◆ポイント◆
・具材を切り、鍋に入れ炒めて煮込むだけ！
・使う道具は鍋のみ！
・作りすぎてもアレンジができる！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「作り方簡単！鶏むね肉でヘルシーに、長芋入りチキンカレー」

作り方簡単！カリカリ、もも焼きおろしポン酢

フライパンで焼くだけ、超簡単！
おろしポン酢とカリカリに焼いた鶏もも肉の相性が良く、やみつきになること間違いなし。

材料100円以下、調理時間約10分ととても便利な1品です。
サッパリしたものを食べたいときに作ってみてください！

編集部

ポン酢と大根おろしでさっぱりとした味わい♪

《調理目安時間》約10分　*焼く時間も含む

◆ポイント◆
・鶏肉を切って、焼くだけ！
・使う道具はフライパンだけ！
・鶏肉の皮がカリカリになるまで焼きましょう！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「作り方簡単！カリカリ、もも焼きおろしポン酢」

超簡単レシピ！カリッカリ！我が家自慢の鶏の竜田揚げ

油で揚げても良いし、ノンフライでもカリカリで美味しく作れる竜田揚げのレシピです。
しっかり味がしみ込んだ美味しい竜田揚げができますよ！

冷めてもジューシーで美味しいからお弁当のおかずにもぴったり◎

編集部

前日から漬け込むのが美味しさの秘訣でした！

《調理目安時間》約15分　*漬ける時間は含めず

◆ポイント◆
・前日に漬けて、揚げるだけ！
・皮付きで作っても美味しい！
・漬ける時にもみこまない、揚げた後すぐに触らない！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「超簡単レシピ！カリッカリ！我が家自慢の鶏の竜田揚げ」

時短！鶏肉のふわっとチーズピカタ

焼くだけ簡単、ふわっとチーズピカタ。みんなが大好きなチーズを使って、鶏肉をふわふわに焼いた1品！
バターの風味もありやみつきになること間違いなし！お弁当のおかずにも、お酒のおつまみにもピッタリです◎

編集部

見栄えが良く、子どもが喜ぶお味です！

《調理時間目安》約15分　*焼く時間含む

◆ポイント◆
・鶏肉を細切りにした後、包丁の背で軽くたたくと火の通りが早くなる！
・チーズとバターが焦げやすいから、フタをし弱火でじっくり焼きましょう！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「時短！鶏肉のふわっとチーズピカタ」

豚肉を使った料理

お子さんが好きなものを作りたいけれど、何を作ろうか迷いますよね。

せっかくなら子どもの好きなものを作ってあげたいと思っている、そんな方に、時短で簡単に調理可能な豚肉を使ったレシピ12選をご紹介します！

超簡単＆時短！子どもが喜ぶ！野菜たっぷり焼肉風煮 

お肉と野菜を煮て、プルコギ風！お子さんが喜ぶことなしの一品！野菜もたくさん入っているから栄養も抜群！

すき焼き風味や焼肉風味など味付けもたくさんアレンジできるのも嬉しいポイント！
これとご飯だけで献立が完成できる便利なおかずです！

編集部

苦手な野菜もこれなら食べられるかも！

《調理目安時間》約15分　*煮る時間含む

◆ポイント◆
・フライパンで煮るだけ！
・味を色々アレンジできる！
・好きな野菜をたくさん入れてみて下さい♪

レシピはこちら>>>楽天レシピ「超簡単＆時短！子どもが喜ぶ！野菜たっぷり焼肉風煮」

電子レンジで超簡単！もやしと豚肉のポン酢和え

もやしと豚肉をボウルにいれて、チンするだけ！使用する器具も電子レンジのみ、超簡単！
豚肉ともやしがポン酢とよく合って、お箸がとまらない！ご飯もよく進む一品です！

コスパ良くボリュームのあるものを作りたいときにおすすめです◎

編集部

電子レンジに任せられるのでとっても楽♪

《調理目安時間》約10分　*電子レンジの時間含む

◆ポイント◆
・電子レンジでチンするだけ！
・コスパ良く、ボリューム満点！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「電子レンジで超簡単！もやしと豚肉のポン酢和え」

煮込まず簡単！夏野菜カレー

カレーはお子さんの大好物！そのカレーに野菜をたっぷり入れ栄養満点に◎
具材をきって鍋に入れるだけでできちゃいます。野菜をたくさん摂りたいときにおすすめの一品です！

編集部

ケチャップが夏らしいさっぱりしたカレーにしてくれます！

《調理目安時間》約15分

◆ポイント◆
・使うのは鍋だけ！
・野菜がたくさん摂れます！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「煮込まず簡単！夏野菜カレー」

作り方簡単！ネギ塩ダレの豚肉炒め

ネギ塩だれと豚肉の相性抜群！食欲が止まりません！シンプルながらも栄養たっぷりの一品です♪

保存もきくから、お弁当のおかずや作り置きにもぴったり！
メインではない一品を作りたい時におすすめです！

編集部

ゴマ油は香りづけ程度で十分です！

《調理目安時間》約5分　*ネギ塩だれを作る時間含まず

◆ポイント◆
・和えるだけ！
・栄養たっぷり
・保存がきく！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「作り方簡単！ネギ塩ダレの豚肉炒め」

フライパン一つで簡単！豚丼

お子さん大好き豚丼！甘辛い味付けと豚肉の相性抜群で、ペロリとなくなってしまう一品です！

他に野菜を入れてアレンジしても合う！
これだけでご飯が成り立つ便利な料理です。時間が無い時に作ってみてください！

編集部

ジューシーな豚肉と甘辛いタレが絶妙に絡み合う満足感満点の一品！

《調理目安時間》約10分　*炒める時間含める

◆ポイント◆
・フライパンで炒めるだけ！
・これだけでご飯成立！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「フライパン一つで簡単！豚丼」

時短＆簡単！豚肉のわさび醤油焼き

フライパンで炒めるだけの超簡単料理！ワサビ醤油は豚肉との相性抜群、ご飯がとまりません！
ご飯の上にのせて、豚丼風にしても良い◎

時短で作ることができるから、時間がなく忙しい時の一品として作るのにおすすめです！

編集部

わさび好きは、わさび多めがオススメです♪

《調理目安時間》約10分　*焼く時間含む

◆ポイント◆
・フライパンで炒めるだけ！
・時短レシピ！
・豚丼風にしても◎！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「時短＆簡単！豚肉のわさび醤油焼き」

ワンパン調理で簡単！ガッツリ食べたいご飯が進む味『豚ニラたま』

使用する器具はフライパンのみ！具材をきって焼くだけだから超簡単！
豚肉とニラと卵の3つの材料だけで使うから、コスパ良くボリューム満点◎お子さんやがっつり食べたい時にぴったり！

編集部

本当にご飯が進む！オススメです！

《調理目安時間》約10分　*焼く時間含む

◆ポイント◆
・フライパンだけでできる！
・コスパ良く、ボリューム満点！
・ご飯が進む味付け

レシピはこちら>>>Nadia「ワンパン調理で簡単！ガッツリ食べたいご飯が進む味『豚ニラたま』」

焼くだけ簡単！豚肉のカリカリ揚げ焼き

豚肉を好みのサイズに切り、フライパンで焼くだけというシンプルな料理です。

冷めてもかたくならないため、お弁当や作り置きにぴったり！カリカリが美味しく、お子さんも喜ぶこと間違いなしの一品です！

編集部

見た目だけでもご飯がすすむ！

《調理目安時間》約10分　*炒める時間含む

◆ポイント◆
・フライパンで炒めるだけ！
・作り置きやお弁当のおかずに！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「焼くだけ簡単！豚肉のカリカリ揚げ焼き」

簡単＆時短！炊飯器に入れるだけ！豚肉と野菜の炊き込みご飯

具材をきって炊飯器にいれてボタンを押すだけ、材料と調味料を炊飯器に入れるだけの簡単レシピ！

野菜たっぷりで栄養満点の炊き込みご飯はお子さんも喜ぶこと間違いなしです！

編集部

ほったらかしで完成するの、とっても助かる…！

《調理目安時間》約10分　*炊いている時間は含まず

◆ポイント◆
・炊飯器に具材を入れるだけ！
・野菜たっぷり、栄養満点！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「豚肉と野菜の炊き込みご飯」

焼くだけ簡単！ごはんがすすむ柔らか豚ロース！ごまニンニク味

使うのはフライパンだけ！ひと手間加えるだけで、豚肉が驚くほど柔らかくなる！
ゴマとニンニクの相性抜群、ご飯がとても進みます◎

野菜と一緒にお皿に添えて主食にするのも、お酒のおつまみにもなる1品です。

編集部

味が濃い目なので、とってもごはんが進みました！

《調理目安時間》約10分　*焼く時間含む

◆ポイント◆
・フライパンだけでできる！
・豚肉にマヨネーズを塗るだけで、しっとり柔らかく味わい深くなります。
・豚肉をゴマに置くときはさっとでOK
・大きめのフライパンがあると楽！

レシピはこちら>>>Nadia「焼くだけ簡単レシピ！ごはんがすすむ柔らか豚ロース！ごまニンニク味」

簡単レシピ！にんにく醤油！スタミナ豚もやし炒め

具材を切ってフライパンで炒めるだけ、作り方は超シンプル！にんにく醤油の味付けで、ご飯が止まらない！
コスパが良く、ボリューム満点の一品です！スタミナをつけたいときにおすすめです！

編集部

もやしでガッツリ系のおかずを作れて大助かりでした

《調理目安時間》約10分　*炒める時間含む

◆ポイント◆
・フライパンで炒めるだけ
・コスパ良く、ボリューム満点

レシピはこちら>>>楽天レシピ「簡単レシピ！にんにく醤油！スタミナ豚もやし炒め」

超簡単！フライパンに入れるだけ！豚肉と野菜の蒸ししゃぶしゃぶ

野菜を敷き詰めて、豚肉を乗せフライパンで蒸すだけ！野菜をたっぷり摂ることができるのも嬉しいポイント◎
具材をフライパンに敷き詰めるだけ、超時短で作れる一品です。

野菜をたっぷり摂りたい時、時間が無い時におススメです！

編集部

フライパンのまま食卓に出せちゃう見栄えの良さ…！
レシピ通り、切ってはフライパンに入れるだけで簡単でした♪

《調理目安時間》約15分　*蒸す時間含める

◆ポイント◆
・具材をフライパンに敷き詰め、蒸すだけ！
・野菜と豚肉で栄養満点！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「超簡単！フライパンに入れるだけ！豚肉と野菜の蒸ししゃぶしゃぶ」

牛肉を使った料理

お子さんが牛肉好きな家庭は多いはずです。
でも、何の料理を作ろうと思った時に、牛肉をただ焼くだけでは物足りないですよね。

牛肉を使いすぎて、レシピに困っているそんな方に、時短で簡単に調理可能な牛肉を使ったレシピ12選をご紹介します！

作り置きに最適！いきなりハンバーグ！包丁不要

材料をねって、焼くだけ！団子サイズのハンバーグはお子さんもとりこに！一口ハンバーグだからとても食べやすい！

お弁当のおかずにもできる便利な一品です☆次の日のお弁当や作り置きが必要な日に作ってみてはいかがですか？

編集部

手も汚したくなかったので、ハンバーグ成型時はポリ手袋を使用しました！おすすめです！

《調理目安時間》約10分　*焼く時間含む

◆ポイント◆
・具材をねって、焼くだけ！
・一口サイズだから食べやすい！
・お弁当や作り置きにも♪

レシピはこちら>>>Nadia「作り置きに最適！いきなりハンバーグ！包丁不要」

巻いて焼くだけ超簡単！お弁当のおかずに◎牛肉のアスパラ巻

アスパラを牛肉で巻いてフライパンで焼くだけ、超簡単！味付けは塩とブラックペッパーでやみつきになります！
彩りもきれいで、お弁当のおかずにもピッタリ◎野菜を食べてもらいたいときにおすすめです！

編集部

アスパラ単体は苦手だけど、お肉と一緒ならおいしくいただけました！

《調理目安時間》約15分　*焼く時間含む

◆ポイント◆
・アスパラを牛肉で巻いて、焼くだけ！
・お弁当のおかずにぴったり！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「巻いて焼くだけ超簡単！お弁当のおかずに◎牛肉のアスパラ巻」

簡単＆時短！ボリューム満点！甘辛牛肉おにぎり

甘辛だれと牛肉と玉ねぎの味付けと、ご飯の相性抜群！
フライパンで炒めてラップで握るだけと、簡単にできちゃいます！

遠足や普段のお弁当、作り置きにぴったりの一品です！容器を汚したくない時に作ってみてください！

編集部

牛丼のあまりを使用しました。丼にするほど量がないときにオススメです！

《調理目安時間》約15分　*炒める時間含む

◆ポイント◆
・牛肉を炒めたら、ラップで包むだけ！
・お弁当や作り置きにぴったり！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「簡単＆時短！ボリューム満点！甘辛牛肉おにぎり」

超簡単レシピ！肉じゃが

具材を圧力鍋に入れるだけ、肉じゃがを超時短で作ることができます。
野菜がたっぷり入っているから栄養も心配なし！

短時間で味がちゃんと染み込んで美味しく作れるのでおすすめです！

編集部

肉じゃがって時間かかるイメージでしたが、ちゃちゃっと作れてビックリ！

《調理目安時間》約10分　*圧力鍋の時間含む

◆ポイント◆
・圧力鍋にいれるだけ！
・野菜たっぷり！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「超簡単レシピ！肉じゃが」

時短レシピ！牛丼の具であったか肉うどん！

牛丼の素と冷凍うどんを使った、ボリュームたっぷりの肉うどんです。
温めるだけだから作る手間ほとんどなし！お子さんも喜んで食べてくれること間違いなしです！

編集部

スーパーに牛丼の具が売ってるの知らなかった…一瞬でできました♪

《調理目安時間》約15分　*温める時間含む

◆ポイント◆
・温めるだけ！
・時短料理！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「時短レシピ！牛丼の具であったか肉うどん！」

簡単レシピ！牛肉と白菜のすき焼き風煮込み炒め

具材を炒めるだけの、超簡単レシピです。
野菜もたっぷり入っているから栄養不足の心配なし！肉の旨味をすった煮汁が野菜にも染み込みとても美味しい！

みんな大好きすき焼き風の味付けはご飯が止まりません！

編集部

あまじょっぱい味付けだと、野菜もたくさん食べれて嬉しいです♪

《調理目安時間》約15分　*炒める時間含む

◆ポイント◆
・フライパンで炒めるだけ！
・すき焼き風以外にもアレンジできる！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「簡単レシピ！牛肉と白菜のすき焼き風煮込み炒め」

超時短！フライパンで！簡単ペッパーランチ風焼き飯！

フライパン1つで作れる時短レシピです。
ペッパーランチ風で、コーンと味付けとお肉の組み合わせが食欲をそそります！

プレートで大量に作ってみんなで食べることもできるので、大人数の食事の時におすすめです！

編集部

にんにくの良い香りで食が止まらない！

《調理目安時間》約10分　*炒める時間も含む

◆ポイント◆
・フライパンだけ！
・大人数で食べる時におすすめ！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「超時短！フライパンで！簡単ペッパーランチ風焼き飯！」

簡単時短！エノキと牛肉の卵とじ

具材をフライパンに入れ、煮たら卵をいれるだけ！超簡単レシピです！
卵でとじているから、白ご飯にのせて丼ものにしても美味しい！

たくさん野菜をいれると栄養抜群なので、おすすめです！

編集部

わりと全部火が通りやすいので、すぐ作れました！

《調理目安時間》約10分　*煮る時間含む

◆ポイント◆
・使う器具はフライパンのみ！
・丼ものにしても美味しい！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「簡単時短！エノキと牛肉の卵とじ」

超時短レシピ！スタミナ焼肉丼

お肉を焼いて、ご飯の上にのせるだけの料理です！
お肉とご飯の間にキャベツ等の野菜をいれても美味しいです。

スタミナ焼き風の味付けをされたたれが白ご飯にしみこんで、やみつきになること間違いなしです！

編集部

焼き肉のたれを使うので、簡単で覚えやすいレシピです！

《調理目安時間》約15分

◆ポイント◆
・フライパン1つでできるので、洗い物が少ない！
・火を通しすぎないのがコツ！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「超時短レシピ！スタミナ焼肉丼」

作るの簡単！きのこと牛肉の甘辛煮

具材をフライパンに入れ、炒めるだけ！難しい調理は不要です！
すき焼き風の味付けはご飯が止まらなくなること間違いなしです！ご飯の上にのっけて食べても◎！

野菜をたっぷりいれても美味しいのでおすすめです！

編集部

野菜とキノコたっぷりで、栄養満点でした♪

《調理目安時間》約10分　*炒める時間含む

◆ポイント◆
・フライパンで炒めるだけ！
・ご飯にのっけて食べても◎！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「作るの簡単！きのこと牛肉の甘辛煮」

電気圧力鍋で本格的な時短料理！ビーフシチュー

圧力鍋に具材を入れ、後は圧力鍋におまかせ☆超簡単で、時短レシピです。
ビーフシチューが嫌いな人はいません。お子さんが食べても喜ぶこと間違いなしでしょう！

野菜をたっぷり入れると、栄養をしっかり摂ることができるためおすすめです！

編集部

アレンジで野菜や舞茸を追加しても美味しそう♪

《調理目安時間》約15分　*煮込む時間含まず

◆ポイント◆
・圧力鍋のみ！
・調理が簡単！

レシピはこちら>>>楽天レシピ「電気圧力鍋で本格的な時短料理！ビーフシチュー」

簡単！すぐできる時短ローストビーフ

あの美味しいローストビーフをあっという間に美味しくつくることができるのです！

ローストビーフを焼いたら、お湯につけて待つだけという調理方法も簡単！
時間がない、多少肉汁がなくなってもすぐ食べたいという人におすすめです！

編集部

もっと時間がかかるものだと思っていました！
カンタンにちょっとリッチなご飯を食べれて嬉しい♪

《調理目安時間》約10分　*茹でる時間含まず

◆ポイント◆
・ローストビーフが時短で作れる！
・しっかり火を通したいときは長めに放置しましょう。

レシピはこちら>>>楽天レシピ「簡単！すぐできる時短ローストビーフ」

お魚を使った料理

魚は骨があるから食べてくれないお子さんも多いのではないでしょうか？
骨を気にしなくても大丈夫な魚料理はないかな・・・と思っている方もいるはずです。

そんな方に、時短で簡単に調理可能な魚を使ったレシピ12選をご紹介します！

炊くだけ簡単＆時短！鮭缶と大葉の混ぜご飯

ご飯を炊いて、ボウルで具材とまぜるだけ、とても簡単！
大葉や生姜を入れることで、魚の臭みがないから、お子さんも美味しく食べれます！

普段のご飯はもちろん、お弁当に入れても喜ばれること間違いなしの一品です！

編集部

鮭缶ってあまりがちですが、ごはんと混ぜる発想は無かった！

《調理目安時間》約10分　*ご飯を炊く時間含めず

◆ポイント◆
・炊いたご飯に具材を混ぜるだけ！
・大葉は食べる直前にいれましょう！

レシピはこちら>>>Nadia「炊くだけ簡単＆時短！鮭缶と大葉の混ぜご飯」

時短！鮭とポテトとアスパラの 甘辛照りバター

フライパンだけでできちゃう便利な一品です！
バター醤油はお子さんも喜ぶこと間違いなし、ご飯がとても進みます☆

作り置きとしても、主食としても成り立つ料理です！

編集部

簡単で満足感のある一皿です！

　《調理目安時間》約15分　*焼く時間含む

◆ポイント◆
・フライパンだけ！
・時短料理！
・鮭の骨を抜いておくとお子さんも食べやすいかも◎

レシピはこちら>>>Nadia「時短！鮭とポテトとアスパラの 甘辛照りバター」

焼くだけ簡単調理！ほくほく！鮭ポテトのマスタード焼き

使うのはフライパンのみ！具材を混ぜるのも袋でできるから洗い物も少ない！
鮭とポテトに焼き色を付けることで外はカリっと中はジューシーに仕上がります！

お子さんもやみつきになること間違いなしです！

編集部

ソースはかけずに混ぜたほうが、全体に味が行き渡って美味です！

《調理目安時間》約20分　*焼く時間含む

◆ポイント◆
・フライパンだけ！
・じゃがいもをレンチンするとさらに時短に◎

レシピはこちら>>>Nadia「焼くだけ簡単調理！ほくほく！鮭ポテトのマスタード焼き」

揚げずに簡単。10分で完成！塩鮭の南蛮漬け

使うのはフライパンのみ！鮭をフライパンで焼いたら具材を全部ボウルに入れて混ぜるだけ、超簡単レシピです！
漬けこむほど味がしみこんで美味しくなる南蛮漬けは作り置きにぴったりな一品です◎

時間が無い時、作り置きをしたい時におすすめです！

編集部

バランスがよく、日持ちする主菜なので、
一度にたくさん作ってもよさそうでした！

《調理目安時間》約10分

◆ポイント◆
・フライパンとボウルだけで作れる！
・作り置きにぴったり！
・鮭の水気をしっかり取りましょう

レシピはこちら>>>Nadia「揚げずに簡単。10分で完成！塩鮭の南蛮漬け」

調理簡単！鮭、豆苗、卵で春の３色いなり

具材を炒めて、揚げの中に詰めるだけ！気軽に手に入れやすい食材でできるいなり寿司です！
酢飯とごま油の香りが相性抜群で、食欲をそそります！遠足やピクニックの時に作ってみてはいかがですか？

編集部

彩りが良くてGOOD！
見栄えが良いのでお祝い事にもオススメ！

《調理目安時間》約20分　*炒める時間含む

◆ポイント◆
・炒めて具材を詰めるだけ、超時短＆簡単
・ご飯を揚げに詰める時は手で形を作っておくと詰めやすいですよ◎

レシピはこちら>>>Nadia「調理簡単！鮭、豆苗、卵で春の３色いなり」

調理簡単！いわしの蒲焼き

味付けをして焼くだけ、冷凍保存する時は味付けしてラップしてそのまま冷凍庫へ。
とてもシンプルな作り方の時短レシピです！

蒲焼はお菓子にも使われています、お子さんが喜ぶ味で間違いないでしょう！
長期間保存もできるので、作り置きしたいときに作ると良いでしょう！

編集部

いわしは包丁でなく手で開けるので簡単です♪

《調理目安時間》約15分　*臭みをとる時間含めず

◆ポイント◆
・味付けして焼くだけ！
・大きい骨を取ってあげると食べやすくなります！
・長期保存可！

レシピはこちら>>>Nadia「調理簡単！いわしの蒲焼き」

簡単に作れる！鮭と新じゃがのコンソメバター

フライパンで焼くだけ、超シンプルな作り方です！
お子さんはもちろん、大人も大好きなコンソメバターでやみつきになること間違いなしの一品です！

焼き目を付けることで外はカリッと中はほくっとしていて美味しいです！

編集部

お魚苦手な子におすすめしたい！
コンソメバターだからちょっぴりおやつ気分です♪

《調理目安時間》約15分　*炒める時間含む

◆ポイント◆
・フライパンで炒めるだけ！
・他に野菜やきのこを加えても◎！

レシピはこちら>>>Nadia「簡単に作れる！鮭と新じゃがのコンソメバター」

ゆでない！超簡単！ワンパン菜の花とサーモンのパスタ

パスタを茹でずに水漬けすることで、もちもち食感に！前日に付けておくだけだから手間かからず◎

野菜とサーモンとバター醤油の相性抜群で、しかも彩りもきれいな一品です！是非作ってみて下さい！

編集部

パスタを茹でないのが衝撃的でした！

《調理目安時間》約15分　*水漬けの時間含めず

◆ポイント◆
・パスタを水漬けすることで、本格的なもちもち感に◎
・野菜がしっかり摂れる！

レシピはこちら>>>Nadia「ゆでない！超簡単！ワンパン菜の花とサーモンのパスタ」

時短料理！さわらのシャキシャキ野菜あんかけ

そのままお皿に盛り付けても、丼ものにしても美味しい一品です！
フライパンがあればつくれるので、とてもお手軽に作れちゃいます！

今回は鰆を使いましたが、他の魚を使ったり、野菜を入れたりするのも◎！

編集部

野菜の食感も楽しいレシピです♪

◆ポイント◆
・フライパンだけ！
・野菜がたっぷり摂れる◎

レシピはこちら>>>Nadia「時短料理！さわらのシャキシャキ野菜あんかけ」

時短レシピ！鯖缶＆麺つゆで簡単！ナスと鯖の南蛮漬け

具材を炒めて、ボウルで混ぜるだけ、超簡単レシピです。
さっぱりして甘酸っぱい南蛮酢と魚と野菜の相性抜群で、やみつきになること間違いなしです！

白ご飯もよく進みます！鯖缶を使っているからさばいたりなどの手間不要！是非作ってみてください！

編集部

骨が無いので食べるときも安心です♪

《調理目安時間》約15分

◆ポイント◆
・フライパンで炒めて、混ぜるだけ！
・栄養たっぷり！
・冷蔵庫で保存可能！

レシピはこちら>>>Nadia「時短レシピ！鯖缶＆麺つゆで簡単！ナスと鯖の南蛮漬け」

ワンパンで簡単！時短！たらのチリソース絡め

フライパンで炒めて煮るだけ！プリっとジューシーなタラの切り身と甘辛いチリソースが相性抜群！
パパっと作ることができるから忙しい時、お弁当のおかずにもぴったりの一品です！

編集部

辛いの苦手な方や、小さなお子様がいる方は
豆板醬控えめがオススメ！

《調理目安時間》約15分

◆ポイント◆
・フライパンだけ！
・忙しい時やお弁当のおかずにぴったり！

レシピはこちら>>>Nadia「ワンパンで簡単！時短！たらのチリソース絡め」

超簡単レシピ！栄養満点！生姜とニンニクが効いてるししゃもの唐揚げ

たれに漬けて、フライパンで焼くだけ！
揚げ焼きしているから油っぽくなく、お子さんも食べやすいししゃもの唐揚げです！魚の栄養も抜群です！

レモンを絞るとさっぱりするので、途中で味を変えたいときに絞ってみてください！

編集部

揚げ焼きなので油の処理も楽ですよ♪

《調理目安時間》約15分

◆ポイント◆
・漬けて焼くだけ！
・栄養たっぷり！

レシピはこちら>>>Nadia「超簡単レシピ！栄養満点！生姜とニンニクが効いてるししゃもの唐揚げ」

お野菜メインの料理

お肉は喜んで食べてくれるけど、野菜はあまり進んで食べてくれなくて悩んでいる方いらっしゃいますよね？

食わず嫌いは避けて、美味しく野菜を食べてもらいたいと思っている、そんな方に、時短で簡単に調理可能な野菜を使ったレシピ12選をご紹介します！

時短＆簡単！春に食べたい『新玉ねぎと春キャベツとチキンの旨しおスープ煮』

使う器具は鍋のみ、炒めて煮るだけの簡単レシピです！
チキンの旨味とごま油の風味が相性抜群でやみつきに！たくさん野菜が入っているから栄養たっぷり、ボリューム満点◎

あっさりしたものが食べたいときに作ってみてください！

編集部

野菜の甘さが際立つ、簡単で大満足のスープ煮でした

《調理目安時間》約15分　*炒めて煮る時間含む

◆ポイント◆
・鍋だけ！
・野菜を事前にレンチンしておくとさらに時短に◎

レシピはこちら>>>Nadia「時短＆簡単！春に食べたい『新玉ねぎと春キャベツとチキンの旨しおスープ煮』」

ところで「脂肪燃焼スープ」ってご存知でしょうか？

楽して瘦せられると話題の「脂肪燃焼スープ」について、こちらの記事で詳しく解説しました！

2023年10月13日 楽して痩せられると話題の脂肪燃焼スープって何！？ アレンジレシピと献立もご紹介！

作り方簡単！切り干し大根のめんつゆマヨサラダ

野菜をカットしてボウルで混ぜるだけ！
野菜もとれて、お子さんの好きなハムも入っているから、喜ぶこと間違いなし！

アレンジでいろんな野菜を入れてみても◎！
時短で作れて、作り置きやお弁当にもぴったりな一品です！あと一品欲しいという時に作ってみてください！

編集部

たくさん作って、常備菜にしました♪

《調理目安時間》約5分

◆ポイント◆
・具材をきって、混ぜるだけ！
・野菜がたっぷり摂れる！
・作り置きやお弁当にも◎

レシピはこちら>>>Nadia「作り方簡単！切り干し大根のめんつゆマヨサラダ」

時短サラダ！素材の美味しさが嬉しい【トマトとしらすのお豆腐サラダ】

ボウルで混ぜるだけでできる時短料理！
しらすとトマトの相性抜群で、さっぱりとした味付けがさらに食欲を注ぎます！

お子さんが大葉を食べれるのであれば、大葉をいれてみるのも◎！
簡単に早く作れて、彩りが良いので、彩りが欲しいなという時に作ってみてください！

編集部

これとご飯だけでもお腹いっぱいになるくらい食べ応えがあります！

《調理目安時間》約10分

◆ポイント◆
・ボウルだけ！
・豆腐の水気はしっかりきりましょう！

レシピはこちら>>>Nadia「時短サラダ！素材の美味しさが嬉しい【トマトとしらすのお豆腐サラダ】」

材料1つで簡単！作り置き【やみつき無限きゅうり】

調理時間なんと3分！超時短かつ簡単なレシピです！
この味付けは無限に食べることができちゃいます！

お酒のおつまみ、お弁当のおかず、ご飯の箸休めなどどこでも喜ばれる一品です☆
何か1つ欲しい時に作ってみて下さい！

編集部

まぜるだけレシピ！忙しい日に助かります！

《調理目安時間》約3分　*漬けこみ時間含まず

◆ポイント◆
・調理時間約3分！超時短料理！
・誰もが好む味で、どんな場面でも喜ばれる一品！

レシピはこちら>>>Nadia「材料1つで簡単！作り置き【やみつき無限きゅうり】」

作り方簡単！シャキシャキレタスと牛肉のガーリック炒め

満点の時短料理です！なんと10分でできちゃいます！

味付けに焼肉のたれを使用しているから、お子さんも喜ぶこと間違いなしです！
下にレタスをしいていますが、他の野菜に変えても◎！

これとご飯があったらお子さんも大満足、是非作ってみてください！

編集部

にんにく少な目にすればお弁当のおかずにもできますよ！

《調理目安時間》約10分

◆ポイント◆
・時短！フライパンで炒めるだけ！
・ボリューム満点◎

レシピはこちら>>>Nadia「作り方簡単！シャキシャキレタスと牛肉のガーリック炒め」

混ぜるだけ簡単！シャキシャキ食感止まらない、水菜と大根のオイツナ和え

野菜をきったら、ボウルで混ぜるだけ、超簡単レシピです！
お子さんが大好きなツナが入っているから、喜ぶこと間違いなしです！

冷凍はできませんが、おつまみにもお弁当にも作り置きにもできる一品です！

編集部

カンタンで健康的なのであと一品物足りないときに！

《調理目安時間》約10分

◆ポイント◆
・ボウルで混ぜるだけ！
・オイスターとツナはオイルごと入れることで味がマイルドに◎

レシピはこちら>>>Nadia「混ぜるだけ簡単！シャキシャキ食感止まらない、水菜と大根のオイツナ和え」

作り方簡単！オイスターソースで中華風野菜ポキ

具材をきってまぜるだけ！マグロをトマトに変えて、野菜ポキに仕上げました！

たれに漬け込む手間もなく、野菜がしっかり摂れるので、おすすめの一品です！是非作ってみてください！

編集部

おしゃれで簡単おいしい！食卓の彩りにおすすめです♪

《調理目安時間》約10分

◆ポイント◆
・切って混ぜるだけ！
・漬け込む必要なし！
・トマトは崩れやすいから大きめに切ると◎！

レシピはこちら >>>Nadia「作り方超簡単！オイスターソースで中華風野菜ポキ」

簡単！！手軽に！メインにも◎『厚揚げと長芋のオイマヨ和え』

炒めて、たれと和えるだけ！
カリっとした食感に後にくる、厚揚げのトロっとした感覚と、長いものホクホク感がやみつきになる一品です！

オイマヨソースで味付けをしているから、お子さんも大人も喜ぶこと間違いなしです！

編集部

こってりしたものが食べたいときに！
豚の角煮風なトロトロ感でした。

《調理目安時間》約10分

◆ポイント◆
・炒めて、たれと和えるだけ！
・白すりごまが無ければ、いりごまでも◎
・長いもと厚揚げはくっつかないように、裏返しながら揚げましょう。

レシピはこちら>>>Nadia「簡単！！手軽に！メインにも◎『厚揚げと長芋のオイマヨ和え』」

作り方簡単！時短料理！豚バラキャベツの塩だれ煮

フライパンだけで作れちゃいます！
豚バラの旨味と柔らかくて甘いキャベツと合わさり、無限に食べれる一品です！

煮ものだけどさっぱりしているからお子さんも食べやすいです！是非作ってみてください！

編集部

キャベツは消費に困ることが多いけど、これならモリモリ食べれちゃうくらい美味しい！

《調理目安時間》約15分

◆ポイント◆
・フライパンだけ！
・野菜たっぷり！
・豚バラをしっかり焼くと香ばしくなります！

レシピはこちら>>>Nadia「作り方簡単！時短料理！豚バラキャベツの塩だれ煮」

時短＆簡単！スピード副菜！新玉ねぎツナポンだれ冷や奴

なんと、調理時間3分！材料をきって混ぜるだけ！
玉ねぎとツナがポン酢だれと相性抜群で、豆腐のお供にぴったりの一品！

少し小腹がすいたとき、副菜としてなどの場面で役立ちます！

編集部

新玉ねぎでも一度水に晒すと、更に食べやすくなります！

《調理目安時間》約3分

◆ポイント◆
・具材をきって、混ぜるだけ！
・玉ねぎを繊維に逆らって切ることで辛みがなくなって食べやすくなります◎

レシピはこちら>>>Nadia「時短＆簡単！スピード副菜！新玉ねぎツナポンだれ冷や奴」

簡単！時短レシピ！パリッと美味しい！肉巻きスナップえんどうの旨ぽん焼き

スナップエンドウにお肉を巻き付けて、焼くだけ！
スナップエンドウのパリッと食感が病みつきになる一品です◎

味付けもポン酢でさっぱりとしていて美味しいです！是非作ってみてください！

編集部

おつまみにもなる一品でした！

《調理目安時間》約20分　*焼く時間含む

◆ポイント◆
・巻いて焼くだけ！
・薬膳効果や豚肉のたくさんの効果が◎！

レシピはこちら>>>Nadia「簡単！時短レシピ！パリッと美味しい！肉巻きスナップえんどうの旨ぽん焼き」

簡単レシピ！まな板・包丁いらず！小松菜ともやしのチャンプルー

包丁、まな板不要！フライパンで炒めるだけ！
子どもが食べやすいように、ゴーヤではなく、野菜で作っています！

野菜と豆腐だけなのに、歯ごたえあってボリューム満点◎ヘルシーで高タンパク質だから、ダイエット中などにもおすすめです！

編集部

包丁・まな板を洗うの面倒なので、
フライパンだけだと大助かりでした！

《調理目安時間》約15分

◆ポイント◆
・包丁、まな板不要！フライパンのみ！
・野菜と豆腐でヘルシー＆ボリューム満点◎

レシピはこちら>>>Nadia「簡単レシピ！まな板・包丁いらず！小松菜ともやしのチャンプルー」

　「夏休みのお昼ご飯どうしよう…」
そんな方にはこちらの記事がオススメ！

2023年8月18日 夏休みのお昼ごはんお助けレシピ・献立30選！【時短・簡単・美味しい】で働くママを応援

1か月の献立

このメニューで1か月！献立をマネするだけなので、毎日悩まなくて済みます。
ぜひ、このメニューで1か月を乗り切ってください！

1週目

月曜日
・火を使わず簡単！白菜と鶏肉の豆乳グラタン
・時短サラダ！素材の美味しさが嬉しい【トマトとしらすのお豆腐サラダ】

火曜日
・電子レンジで超簡単！もやしと豚肉のポン酢和え
・作り方簡単！切り干し大根のめんつゆマヨサラダ
・白ご飯

水曜日
・時短＆簡単！春に食べたい『新玉ねぎと春キャベツとチキンの旨しおスープ煮』
・作り置きに最適！いきなりハンバーグ！包丁不要
・白ご飯

木曜日
・時短！鮭とポテトとアスパラの 甘辛照りバター
・超簡単レシピ！肉じゃが
・混ぜるだけ簡単！シャキシャキ食感止まらない、水菜と大根のオイツナ和え

金曜日
・調理簡単！お弁当の作り置きにも◎コーンつくね【包丁不要】
・作り方簡単！オイスターソースで中華風野菜ポキ
・白ご飯

土曜日
・煮込まず簡単！夏野菜カレー
・時短＆簡単！スピード副菜！新玉ねぎツナポンだれ冷や奴

日曜日
・焼くだけ簡単！ほくほく！鮭ポテトのマスタード焼き
・作り方簡単！時短料理！豚バラキャベツの塩だれ煮
・白ご飯

2週目

月曜日
・運動会のお弁当に☆手羽元のサッパリ煮 レシピ・作り方
・材料1つで簡単！作り置き【やみつき無限きゅうり】
・電子レンジで超簡単！もやしと豚肉のポン酢和え

火曜日
・ワンパン調理で簡単！ガッツリ食べたいご飯が進む味『豚ニラたま』
・時短サラダ！素材の美味しさが嬉しい【トマトとしらすのお豆腐サラダ】
・白ご飯

水曜日
・簡単レシピ！牛肉と白菜のすき焼き風煮込み炒め
・混ぜるだけ簡単！シャキシャキ食感止まらない、水菜と大根のオイツナ和え
・白ご飯

木曜日
・揚げずに簡単。10分で完成！塩鮭の南蛮漬け
・作り方簡単！シャキシャキレタスと牛肉のガーリック炒め
・白ご飯

金曜日
・調理簡単！めんつゆでふわとろ簡単親子丼
・時短＆簡単！春に食べたい『新玉ねぎと春キャベツとチキンの旨しおスープ煮』

土曜日
・簡単＆時短！炊飯器に入れるだけ！豚肉と野菜の炊き込みご飯
・巻いて焼くだけ超簡単！お弁当のおかずに◎牛肉のアスパラ巻
・材料1つで簡単！作り置き【やみつき無限きゅうり】

日曜日
・調理簡単！いわしの蒲焼き
・作り方簡単！カリカリ、もも焼きおろしポン酢
・白ご飯

3週目

月曜日
・超簡単！子どもが喜ぶ！鶏むね肉とトマトのチーズパン粉焼き
・作り方簡単！オイスターソースで中華風野菜ポキ
・白ご飯

火曜日
・フライパン一つで簡単！豚丼
・作り方簡単！切り干し大根のめんつゆマヨサラダ

水曜日
・簡単！フライパンで！簡単ペッパーランチ風焼き飯！
・材料1つで簡単！作り置き【やみつき無限きゅうり】

木曜日
・ゆでない！超簡単！ワンパン菜の花とサーモンのパスタ
・時短サラダ！素材の美味しさが嬉しい【トマトとしらすのお豆腐サラダ】

金曜日
・超簡単！子どもが喜ぶ、鶏肉の甘辛唐揚げwithおろしポン酢
・作り方簡単！時短料理！豚バラキャベツの塩だれ煮
・白ご飯

土曜日
・時短＆簡単！豚肉のわさび醤油焼き
・簡単に作れる！鮭と新じゃがのコンソメバター
・混ぜるだけ簡単！シャキシャキ食感止まらない、水菜と大根のオイツナ和え
・白ご飯

日曜日
・混ぜるだけ簡単！シャキシャキ食感止まらない、水菜と大根のオイツナ和え
・時短＆簡単！スピード副菜！新玉ねぎツナポンだれ冷や奴
・白ご飯

4週目

月曜日
・超簡単レシピ！カリッカリ！我が家自慢の鶏の竜田揚げ
・時短サラダ！素材の美味しさが嬉しい【トマトとしらすのお豆腐サラダ】
・白ご飯

火曜日
・焼くだけ簡単！ごはんがすすむ柔らか豚ロース！ごまニンニク味
・時短＆簡単！スピード副菜！新玉ねぎツナポンだれ冷や奴
・白ご飯

水曜日
・電気圧力鍋で本格的な時短料理！ビーフシチュー
・作り方簡単！オイスターソースで中華風野菜ポキ
・白ご飯

木曜日
・時短レシピ！鯖缶＆麺つゆで簡単！ナスと鯖の南蛮漬け
・簡単！時短レシピ！パリッと美味しい！肉巻きスナップえんどうの旨ぽん焼き
・白ご飯

金曜日
・時短！鶏肉のふわっとチーズピカタ
・簡単レシピ！まな板・包丁いらず！小松菜ともやしのチャンプルー
・白ご飯

土曜日
・簡単レシピ！にんにく醤油！スタミナ豚もやし炒め
・時短＆簡単！スピード副菜！新玉ねぎツナポンだれ冷や奴
・白ご飯

日曜日
・簡単！すぐできる時短ローストビーフ
・時短！鮭とポテトとアスパラの 甘辛照りバター
・時短サラダ！素材の美味しさが嬉しい【トマトとしらすのお豆腐サラダ】
・白ご飯

まとめ

食材別におすすめレシピをご紹介しました。

今日の夜ごはんや数日分の献立のイメージはできましたでしょうか？
作り置きできるもの、お弁当にぴったりのもの、遠足に持って行きやすいものなど料理によって様々です。

調理目安時間、レシピのポイント、1ヶ月の献立も記載しているので、是非普段の食事の参考にしてみてください。

朝のお弁当作りを時短したい方にはこちらもオススメ。

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