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【コロナ疲れ解消】ヨガマットがなくてもできる3分間の休憩ポーズ

皆さんは「コロナ疲れ」、「コロナ不安」の解消方法にどんなことを取り入れていますか?

今回は、ヨガマットやヨガウエアがなくてもイスとテーブルがあればすぐに実践できる、休息のためのヨガをご紹介します。

休むことが苦手な現代の日本人におすすめ!

体を動かしてポーズをとるヨガではなく、ヨガニドラー(眠りのヨガ)と言われる休息のためのヨガをご紹介します。