【コロナ疲れ解消】ヨガマットがなくてもできる3分間の休憩ポーズ

皆さんは「コロナ疲れ」、「コロナ不安」の解消方法にどんなことを取り入れていますか？

今回は、ヨガマットやヨガウエアがなくてもイスとテーブルがあればすぐに実践できる、休息のためのヨガをご紹介します。

休むことが苦手な現代の日本人におすすめ！

体を動かしてポーズをとるヨガではなく、ヨガニドラー（眠りのヨガ）と言われる休息のためのヨガをご紹介します。